Queridos pacientes, espero puedan comprender que no estaré atendiendo en ninguno de mis consultorios hasta nuevo aviso. Me encuentro en licencia por maternidad. Saludos cordiales y hasta pronto. Lic. Mariana Patrón Farias

Si te pidiera que adivines el número de calorías que comiste en un día, probablemente subestimes en alrededor de 500 calorías tu consumo. Mantener un registro de lo que comes, anotando dónde lo comiste, y cómo te sentías (si estaba estresado/a o aburrido, por ejemplo) es el primer paso para automonitorearse (ser consciente) y cambiar sus hábitos.

Difícil es no caer en el consumo de chocolates y roscas durante las pascuas. Un poquito de dulce no hace mal a nadie, pero el exceso trae dolores de cabeza y malestares, como así también aumento de peso. Lee los consejos a continuación para cuidarte.

En el saber popular, los sándwiches y la buena nutrición parecen no ser compatibles. Esta preparación tan práctica cuando el hambre acecha se ha ganado mala fama. Probablemente se deba a la monotonía de los rellenos que elegimos. Lee la nota para aprender las versiones mas saludables.

Este es un tema que las madres piensan mucho y no es un asunto fácil de resolver. Requiere un mínimo de conocimiento y mucho de planificación y creatividad.

l estrés crónico genera consecuencias negativas para el organismo, por ello es importante prevenir dichos efectos por medio de una nutritiva alimentación.

cuando no queremos prender el horno, las ensaladas siempre son fáciles, ricas y nutritivas. y si nos animamos a prenderlo, las tartas son también una delicia, super prácticas para la vianda de grandes y chicos!

Frecuentemente escucho a mis pacientes en las consultas de nutrición decir angustiadamente que no logran consumir los famosos 2 Lts de agua. Y es por eso que decidí tomar este tema para profundizarlo. Lee tips útiles para organizar tu hidratación.